养生
养生学说到底是预防学。所以，一定要把病消灭在萌芽状态才是上策。《黄帝内经》讲：圣人治未病不治已病，治未乱不治已乱。如果有病才治，如同敌人打来了才锻造兵器，渴了才去打井，岂不是太晚了吗？现代疾病的种类和发展速度都非常惊人，问题的产生肯定有它的必然性，只要世界上出现一个疑难事物，就会同时存在一个简单的解决方法。大道至简，这个简单的方法就是用正确的养生内功桩法预防现代病。
长期练习内功桩法可以调节自身阴阳平衡，培补元气，疏通经络，达到防病养生，延年益寿的效果。
树衰培土，人衰气补。人的生理现象很特别，刚过三十，精力立刻下降。所以中年以后需要进补。药补不如食补，食补不如气补。练习养生内功桩法可以补气，健身之术虽繁多，但总的不外乎两大类—即动、静两种。一般说来，运动是强身健体的体育活动，静功多是锻炼内在的真气，充实三宝（神、气、精），一方面能使中枢神经得到休息；另一方面能促进血液循环，增强个人系统的新陈代谢。中枢神经得到充分休息，调节功能就会加强，血液循环加速和新陈代谢增强，使五脏六腑四肢百骸得到充分的灌溉。如果全身润泽，生机旺盛，就能达到却病延年的目的。
不少练过养生桩的人，性格和气质都发生了很大的改变，遇事更加豁达从容，意志变得坚强而富有魄力。不仅能固护元气、祛除邪气，也能及时的排解郁闷之气。练站养生桩一周左右就能够体会到其中的好处，感到轻松愉快，而且这种感觉是随着进程逐日增长的。